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「早起き」一覧
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早起きして意味ある？ メリット・デメリットを実体験と科学的な見方から
早起きは三文の徳なんて言葉があるとおり、早起きにはメリットがあると言われる（三文の得にしかならないなんてのもあるようだが）。しかし、朝に起きようが夜活動しようが1日24時間という絶対的な時間は変わりのないこと。使う時間が […]
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【要約と書評】スタンフォード式 最高の睡眠で分かった意外な睡眠の事実
より良い眠りを得るためにはどうしたらいいのか？ それを今の科学で分かっていることをまとめてくれている本が「スタンフォード式最高の睡眠」。著者はスタンフォード大学の西野精治教授。 眠りの質を高めたいという人はもちろん、早起 […]
2017/09/25 -
夜3時寝の夜型から朝5時起きの早起きに変われた7つの方法
以前は完全夜型。夜の2時、3時に寝るのなんて当たり前で9時とか10時に起きるのが普通、朝5時に寝ることもたまにあったような生活だったのが、ここのところ朝5時起きが板についてきた。 これまで早起きは何度も失敗しては、また始 […]
2017/08/31