早起き | IDEASITY

早起きに変えて1年たって思うその効果とマイナス点

朝早く起きて早朝から活動する朝型。やたらメリットばかりがフォーカスされているような気がするが、実際のところはどうなのか？この記事を書いている1年前に、5時...

2018.8.24

ハック、TIPS
早起きして意味ある？メリット・デメリットを実体験と科学的な見方から

早起きは三文の徳なんて言葉があるとおり、早起きにはメリットがあると言われる（三文の得にしかならないなんてのもあるようだが）。しかし、朝に起きようが夜活動し...

2017.10.18

ハック、TIPS
【要約と書評】スタンフォード式最高の睡眠で分かった意外な睡眠の事実

より良い眠りを得るためにはどうしたらいいのか？　それを今の科学で分かっていることをまとめてくれている本が「スタンフォード式最高の睡眠」。著者はスタンフォード...

2017.9.25

書評、セミナー評
夜3時寝の夜型から朝5時起きの早起きに変われた7つの方法

以前は完全夜型。夜の2時、3時に寝るのなんて当たり前で9時とか10時に起きるのが普通、朝5時に寝ることもたまにあったような生活だったのが、ここのところ朝5時...

2017.8.31

ハック、TIPS