「早起き」一覧 |

早起きに変えて1年たって思うその効果とマイナス点

朝早く起きて早朝から活動する朝型。やたらメリットばかりがフォーカスされているような気がするが、実際のところはどうなのか？この記事を書いている1年前に、5時から5時半の間に起きて活動する早起き生活を始めた。1年たったらさ […]

2018/08/24

ハック、TIPS

斎藤

早起きは三文の徳なんて言葉があるとおり、早起きにはメリットがあると言われる（三文の得にしかならないなんてのもあるようだが）。しかし、朝に起きようが夜活動しようが1日24時間という絶対的な時間は変わりのないこと。使う時間 […]

2017/10/18

ハック、TIPS ライフハック

斎藤

より良い眠りを得るためにはどうしたらいいのか？　それを今の科学で分かっていることをまとめてくれている本が「スタンフォード式最高の睡眠」。著者はスタンフォード大学の西野精治教授。眠りの質を高めたいという人はもちろん、早起 […]

2017/09/25

書評、セミナー評

斎藤

以前は完全夜型。夜の2時、3時に寝るのなんて当たり前で9時とか10時に起きるのが普通、朝5時に寝ることもたまにあったような生活だったのが、ここのところ朝5時起きが板についてきた。これまで早起きは何度も失敗しては、また始 […]

2017/08/31

ハック、TIPS

斎藤